PT-pass

Att PT:n var sjukt morgontrött satte prägeln på passet. Först fikade vi, sen vilade vi på en matta i en kvart innan vi fokuserade på att andas i ytterligare en kvart.

Nej, förlåt det var yogan. Men yogan hade en ny instruktör som (precis som de andra) var grym. Största problemet jag har med yogan just nu är att jag håller på att kväva mig själv till döds i/med mina bröst när jag kör yogaplogen. Tips på lösning?

Även om man kanske har sina favoritinstruktörer är det alltid givande att köra passen med olika instruktörer. De fokuserar på olika saker så man får ofta en bredare förståelse för övningen - oavsett om det är yoga, crossfit eller cykel.

Så, vi fikade inte på PT-passet och vi vilade inte heller. I alla fall inte jag. Jag gjorde istället enbensknäböj, boxning, flyttade PT:n och avslutade med burpees och till sist deadlifts.

När jag var klar insåg jag att det jag hade hört honom mumla tyst medan han vände sig bort från mig när han drog ordningen på övningarna var att jag efter deadliftsen skulle göra alla övningar igen i omvänd ordning.

I övermorgon ska jag fan fira att det är exakt sex månader sedan jag hörde (och googlade) ordet "burpees".

Foam roll

Det här är en foam roll. Den ser så oskyldig ut men när man lägger sig på den och rullar musklerna över den så finns det bara tre ord som kan beskriva vad man känner. Aj, som fan.

Seriöst, det gör så jävla ont.

Crossfti - Gymnastics advanced

Jag är fortfarande väldigt, väldigt tveksam till om jag ska gå på Handstand pushups/Toes-to-bar-passet ikväll. Jag vet att jag sa till PT:n för några veckor sedan att jag ville gå på Gymnastics Advanced-passen på crossfiten men nu vet jag inte om jag tycker att det är en så bra idé.

Jag kan definitivt _inte_ stå på händer (än) och jag kan inte tänka mig att jag kan få upp mina fötter till stången medan jag hänger i den. Alltså blir det nedskalning av övningarna vilket i värsta fall betyder kullerbyttor. Det kommer ju att suga rätt hårt. Minst sagt. Förnedringsteve in real life. You'll be the first to know, antar jag.

Kom till Facebook istället!

Nej, alltså... Just nu finns inget här på bloggen. Allt händer på PT-sidan på Facebook så kom dit istället!

Nyttig snabbmat

Preppar maten inför veckan som kommer. Chicken nuggets klara (och godkända av 6-åringen), äggen kokta för akuthungersituationer, laxen förberedd, köttbullarna trillade och grönsakerna snart skalade.

På tallriken ligger chicken nuggets (kycklingfilé i bitar panerade i kokosflingor), grönsaker och en mango- och banandipp (200 g fryst mango och en halv banan som mixats).

Så, det är alltså HSPU (handstående armhävningar) och toe-to-bar som gäller på crossfiten på måndag. Inte bra.

Känns som att en avbokning är på sin plats men det passet är kanske samtidigt det enda gruppträningspasset jag kan gå på den här veckan så egentligen _vill_ jag ju gå.

Problemet är att jag känner att jag redan uppnått förnedringsdosen på gymmet för ett tag framåt eftersom jag höll på att kväva mig själv till döds i/med mina bröst under yogaplogen i morse.

Så, frågan är hur övningarna kommer att skalas ner. Det vill säga om jag istället för HSPU (som jag inte kan) får öva på att "ramla" från handstående vilket skulle betyda att jag får göra kullerbyttor. Inte så sugen på det. Inte sugen alls.

Toe-to-bar måste såklart googlas men just nu är jag mest bekymrad över kullerbyttornas vara eller icke vara.

Planerar veckan som kommer vilket är absolut nödvändigt med heltidsjobb, bortrest make och tre barn som antingen spelar fotboll, dansar street dance, showdans eller tävlingsdisco. Det gör att varje kväll i veckan är rätt så...upptagen.

Chicken nuggets, tacos och köttbullar bland annat står på menyn. Det är inte snabbmatsversionen utan min paleoversion av rätterna.

Chicken nuggets är bitar av kycklingfilé som paneras i kokosflingor och steks i kokosolja, köttbullarna gör jag själv i långpannan i ugnen (tar inte mer än 30 minuter) och när barnen kör tacoskal gör jag wraps av plocksallat. Alla nöjda (förutom barnen på torsdag då det är pumpasoppa men de kan inte få allt).

Men först - yoga och sedan bad i simhallen med barnen.