I mål! Klarade nästan målet men det var trångt och svårt att hålla tempot.

Sjukt nöjd ändå!

Sammanfattning av löpningen

Följer mitt träningsprogram inför Hässelbyloppet vilket nu innebär vila. Det tolkar jag som PT-ordinerat soffhäng. Funkar finfint.

Passar på att sammanfatta löpningen lite:

29 juli - sprang min första kilometer (någonsin). Nu blev det egentligen bara 900 meter men det är för att lilla spåret vid IP faktiskt bara är så långt så jag tänker avrunda det uppåt till en kilometer jämnt. 07:13 tog det.

29 juli - fick lite blodad tand så sprang en del på eftermiddagens Molnbyrundepromenad.

2 augusti - sprang hela Molnbyrundan för första gången så 6 km blev det. Tid 42:14.

13 augusti - vaknade 05:15 och kunde inte somna om. Gick ut för att springa lite men sprang så långsamt att jag tänkte att jag kunde springa en mil om jag ändå skulle springa så där långsamt. Så då gjorde jag det. Tog 72 minuter men jag sprang hela vägen. De två sista km var i och för sig på ren viljestyrka.

Anmälde mig till Hässelbyloppet och fick ett träningsprogram för löpningen. Insåg att min löparbakgrund på två veckor inte skulle räcka så långt. Satte som mål att springa milen under 60 minuter på Hässelbyloppet.

20 augusti - började löpträningen med intervallträning.

27 augusti - lärde mig vad backträning är. Skickade ett mejl med kort och koncis utvärdering av backträningen till PTn - "Fy. Fan". (Jag sa ju att det var kort och koncist.)

29 augusti - första 5 km under 30 minuter.

7 september - Tjejmilen och medalj! Insåg att det är svårt att hålla sitt eget tempo på tävlingslopp på grund av trängseln så bestämde mig för att nå målet innan Hässelbyloppet för säkerhets skull.

22 september - klarade målet på milen under 60 minuter - 59:47. Kände att tiden egentligen var bättre eftersom jag gick de första minuterna.

29 september - sprang milen på 56:18.

I korthet:

Antal skador: 0

Antal gånger jag gått upp 05:15 för att hinna springa: 7

Antal kottar jag fått i en huvudet av en ekorre under ett backträningspass: 1

Antal gånger jag svurit över backträningen: oändligt. Men det har varit värt det.

Hässelbyloppet närmar sig

Snart dags för Hässelbyloppet. Yay! Ett löppass kvar innan dess men först lite yoga ikväll. Inte för att det hjälper ett dugg mot träningsvärken men i alla fall.

Att springa eller inte springa

Autentisk konversation från mitt huvud vid 8 km (och väldigt nära hem) ungefär:

-Men du... ska vi inte köra 10 km istället? Det är ju också långt.
-Vad menar du? Det står ju på schemat att vi ska springa 12 km. Då springer vi 12 km.
-Jo, men alltså benen är rätt trötta och sen behöver du väcka barnen också så att de hinner till skolan.
-Nej, nu har vi sagt 12 km så då gör vi det. Dessutom kommer de att hinna i god tid till skolan ändå.
-Men du springer rätt sakta nu. Just saying...
-Men jag springer i alla fall.

(Tystnad)

-Om du svänger av här så är du snart hemma. Ett litet tips bara.
-Ja, men om jag svänger åt andra hållet blir det 12 km. Som vi bestämde du vet.

(Svänger av så att det blir 12 km)

(Tystnad)

-Guuud vad sakta du springer... Inte undra på att brukar springa till "Det går så långsamt" med Mimi oh.

Ja, det gick skitlångsamt och jag älskade definitivt inte varje minut av det (förutom stjärnhimlen) men 12 km blev det.

Nu ska jag fredagsfika eftersom det är vad man gör i den kommunala världen.

Snart dags för Hässelbyloppet

Räknar ner antalet träningspass som är kvar innan Hässelbyloppet:

- Torsdag: 7,5 km zombierunda i skogen. Zombiesarna har egentligen inget alls med löpningen att göra men sist jag sprang i skogen blev jag (orimligt) rädd för ...zombies. Så det blir en zombierunda.
- Fredag: Backträning med prisutdelning i Backträningspokalen. Vinnare och enda deltagare är jag. Nästa år öppnar jag upp för fler deltagare.
- Lördag: Cykel-puls om jag hinner innan Selmas danstävling
- Söndag: 12 km LSD-pass (blev besviken när jag insåg att det inte alls har med droger att göra utan bara är en förkortning för Long Slow Distance.
- Tisdag: 5 km tempo vilket på PT-språk betyder spring fort för fan men inte lika fort som på intervallpassen.
- Onsdag: Cykel-puls

Söndag: Hässelbyloppet och medalj!

Målet med löpträningen är uppnått med milen under 60 minuter så egeeeeentligen skulle jag kunna softa lite under loppet. Det lär ju inte hända.