Sammanfattning av löpningen

Följer mitt träningsprogram inför Hässelbyloppet vilket nu innebär vila. Det tolkar jag som PT-ordinerat soffhäng. Funkar finfint.

Passar på att sammanfatta löpningen lite:

29 juli - sprang min första kilometer (någonsin). Nu blev det egentligen bara 900 meter men det är för att lilla spåret vid IP faktiskt bara är så långt så jag tänker avrunda det uppåt till en kilometer jämnt. 07:13 tog det.

29 juli - fick lite blodad tand så sprang en del på eftermiddagens Molnbyrundepromenad.

2 augusti - sprang hela Molnbyrundan för första gången så 6 km blev det. Tid 42:14.

13 augusti - vaknade 05:15 och kunde inte somna om. Gick ut för att springa lite men sprang så långsamt att jag tänkte att jag kunde springa en mil om jag ändå skulle springa så där långsamt. Så då gjorde jag det. Tog 72 minuter men jag sprang hela vägen. De två sista km var i och för sig på ren viljestyrka.

Anmälde mig till Hässelbyloppet och fick ett träningsprogram för löpningen. Insåg att min löparbakgrund på två veckor inte skulle räcka så långt. Satte som mål att springa milen under 60 minuter på Hässelbyloppet.

20 augusti - började löpträningen med intervallträning.

27 augusti - lärde mig vad backträning är. Skickade ett mejl med kort och koncis utvärdering av backträningen till PTn - "Fy. Fan". (Jag sa ju att det var kort och koncist.)

29 augusti - första 5 km under 30 minuter.

7 september - Tjejmilen och medalj! Insåg att det är svårt att hålla sitt eget tempo på tävlingslopp på grund av trängseln så bestämde mig för att nå målet innan Hässelbyloppet för säkerhets skull.

22 september - klarade målet på milen under 60 minuter - 59:47. Kände att tiden egentligen var bättre eftersom jag gick de första minuterna.

29 september - sprang milen på 56:18.

I korthet:

Antal skador: 0

Antal gånger jag gått upp 05:15 för att hinna springa: 7

Antal kottar jag fått i en huvudet av en ekorre under ett backträningspass: 1

Antal gånger jag svurit över backträningen: oändligt. Men det har varit värt det.